Kurser

Skulle du vilja att vi anordnar en kurs på din ort?
Kontakta mig så kan vi diskutera hur vi ska lägga upp det.

ÄT FÖR LIVET – KOST, HÄLSA & LIVSSTIL

- Är du redo att förändra din livsstil men är osäker på vad som funkar i längden?
- Längtar du efter mer energi och ork att leva ditt liv?
- Har du en livsstil som leder till övervikt eller problem med din hälsa, och vill komma till rätta med det?

Vi utgår från hur kroppen fungerar och tittar närmare på vad som händer i kroppen när vi äter, för att få en bättre förståelse för hur vi påverkas av maten, och hur man hittar en bra balans mellan energiämnena. Är fett farligt? Vilken typ av protein är bäst? Hur mycket kolhydrater behövs egentligen? Kursens mål är att ge dig kunskap så att du förstår hur enkla förändringar i kosten kan göra stor skillnad, och hur du kan välja mat, från vanliga affärer, som ger en grund för god hälsa för hela livet.
Ta tag i din livsstil och gör den till något som ger hälsa och energi, istället för något som leder till ohälsa och sjukdom. Den som har problem med diabetes, olika typer av magproblem eller övervikt kan få extra stor nytta av kunskapen som lärs ut.

Målet med kursen är att du ska få kunskap om hur du kan välja mat, från vanliga affärer, som ger en grund för god hälsa för hela livet, och förståelse för hur du hittar en balans mellan energiämnena som passar dig och dina behov.

Kursinnehåll:

Baskunskap – Näringsämnena och kroppen, komma igång med nya matvanor
Vad vi är designade för att äta
Fett
Sött
Vitaminer, mineraler och antioxidanter
Kunskap för framtiden

Kursen består av föreläsningar,samtal och diskussioner utifrån kursboken.

Under kursens gång finns även möjlighet att få individuell kostrådgivning via e-mail.

Kursbok: Kostgajden – Hälsa med sunt förnuft, av Anna Hallén