Matlådan
Under den här rubriken delar jag med
mig av några av mina favoritrecept.
Enkel
zucchinilasagne (ca 4 port)
500g köttfärs
Tomatpuré
Salt och peppar, ev
vitlök, paprikapulver
1 burk crème
fraiche
2 dl grädde
Riven ost
1 zucchini
Bryn köttfärsen,
tillsätt tomatpuré, kryddor,crème fraiche och
grädde.Skiva zucchinin.
Smöra
en form och lägg i ett tunt lager av färsen. Varva sedan
färs, skivad zucchini och riven ost. Avsluta med ett lager ost.
Grädda i ugnen, i 200 grader
ca 40 min.
Chokladmousse med hallon (ca 4 port)
3 dl vispgrädde
80-100g mörk choklad (minst 70% kakao)
2 äggulor
Liten klick smör
Färska eller frysta hallon
Vispa grädden.
Smält smöret i en kastrull på ganska låg
värme och smält sedan chokladen i smöret under
omrörning. Chokladen bränns lätt, så se till att
värmen är låg.
Blanda äggulorna i den smälta chokladen under omrörning.
Tillsätt lite av den vispade grädden i chokladsmeten så
att den svalnar, och häll sedan chokladsmeten i
grädden och
rör om så att det blandas väl.
Blanda till sist ner hallonen.
Ät och njut!
Lätta kokospannkakan (1 port)
2 ägg
1/2 dl kokosmjölk (helst en extra krämig variant)
Lite salt
Kanel och kardemumma efter behag
Kokosflingor
Bär, tex hallon, blåbär eller jordgubbar
Blanda ägg, kokosmjölk, salt, kanel och kardemumma.
Storätaren kan lägga till ägg efter behag.
Smält smör i en stekpanna och häll i smeten.
Strö lite kokosflingor över pannkakan.
Vänd med hjälp av en tallrik och stek andra sidan.
Servera med bären.
Amerikanska kokospannkakor
1 ½ dl kokosflingor
3-4dl kokosmjölk (extra krämig)
¾ dl mandelmjöl
½ tsk salt
2 ägg
½ tsk
bakpulver
1 tsk vaniljpulver
½ tsk kanel
Blanda alla ingredienserna och stek i smör i stekpanna eller
våffeljärn.
(De behöver steka ganska länge.)
Servera med bär, tex hallon.
Snabb sås
3 dl gräddfil
Örtsalt
Svartpeppar
Blanda ingredienserna och smaka av.
Vill du kunna värma såsen kan du byta ut gräddfilen mot
crème fraiche.
Håller sig i upp till en vecka i kylen.
Nötchoklad
100g ekologiskt kokosfett
200g mörk choklad (minst 70% kakao)
200g mandel
200g hasselnötter
Mal eller hacka nötterna och mandeln.
Smält kokosfettet och chokladen på låg värme.
Tillsätt nötter och mandel och rör ihop.
Skeda upp i 20st bullformar eller liknande, och sätt in dem i
kylen för att stelna.
Njut!
Lax i örtsås (4 port)
4 laxfiléer
– lägg dem i en smord ugnsform, salta och peppra.
1 rödlök
1 paprika
8 champinjoner
1 broccolihuvud
Hacka grönsakerna
i bitar och lägg mellan laxfiléerna i formen.
Grädda i
ugnen i 200 grader i 20 min.
2 dl crème
fraiche
2 dl vispgrädde
1-1 ½ dl
riven parmesanost
Salt, peppar,
paprikapulver, vitlökspulver och frysta färska
örtkryddor.
Blanda ihop ingredienserna till såsen
i en skål och häll den över fisken och grönsakerna.
Grädda i
ugnen i 10-15 min.
Variation:
Använd
falukorv eller kycklingfilé istället för fisk.
Använd andra
grönsaker.
Nötlimpa
200g
linfrö
50g sesamfrö
50g hasselnötter
50g
mandel
50g kruskakli
2 tsk bakpulver
1 1/2 msk
brödkryddor
Variation: Använd andra sorters nötter och frön, 400g
totalt.
50g
smält smör
1 dl crème fraiche
250g kesella
6
ägg
Sätt ugnen på 175-200 grader.
Mixa allt torrt till "mjöl"
Blanda bakpulver med mjölet, och sen alla
de andra ingredienserna.
Smörj eller klä en brödform
med bakplåtspapper och häll i smeten.
Grädda i 60-80
minuter, och låt svalna.
Skär tunna skivor.
Tacotallrik (4 port)
500g
köttfärs
1 påse Tacokryddmix, eller tacokryddblandningen som följer:
Tacokryddblandning
1,5 tsk salt
1 tsk vitlökspulver
2 tsk chilipulver
1 tsk spiskummin
1 tsk lökpulver
2 krm cayennepeppar
2 tsk paprikapulver
Stek
köttfärsen och krydda.
Servera med
tex:
Isbergssallad
Tomat
Gurka
Paprika
Lök
Crème
fraiche
Salsa
Riven ost
Guacamole
Guacamole
2 avokado
2 pressade vitlökskyftor
Saft från en lime
1 dl crème fraiche
1/2 tsk salt
Chili eller cayennepeppar efter behag.
Kärna ur, skala och mosa avokadon i en skål.
Tillsätt reten av ingredienserna och blanda.
Ostkaka (ca 4 portioner)
Sätt
ugnen på 200 grader
250g
keso (låt rinna av i sil eller kaffefilter, annars blir ostkakan
vattnig)
3 dl
grädde (vispad)
1 dl malen mandel
4 ägg
Ev. smaksättning, tex vaniljpulver,
kanel, kardemumma, saffran…
Blanda
allt och häll upp i en ugnsfast form.
Grädda
i 30 min
Servera
med bär, sylt och grädde
SmartKost
och
hälsa,
Cajsa Turesson, Lic. Kostrådgivare,
e-mail: info@smartkost.se